毎日の朝ごはん
これですね。
目次
偏食者の判で押したような朝ごはん
果てしなくフルーツヨーグルトミルクを食べてます。
何故かというとおいしいから・・・。
バナナと何か季節のフルーツ、ブルーベリーやドラゴンフルーツは冷凍のやつ。
それに高プロテインヨーグルトか普通のヨーグルトをトッピング、ミルクはアーモンドミルクか豆乳か、何もない時は牛乳です。
タンパク質が少ない時はプロテインをホットで飲みます。
まずいプロテインは飲めないので、いまはアサヒのティー味とか抹茶味に落ち着いています。
プロテインを摂らない時はコーヒー飲む。
コースは一応「ボディメイクコース」です。
あすけん様によるとアタイの朝食はいつも大体300キロカロリー前後なんですが300に満たない時は、乾燥いちじくとかプルーンを食べております。
大体糖質摂りすぎやでって言われます。
組み合わせによっては鉄とビタミンDが0なので、サプリで補うことが多いです。
ホントはこれにチョコが加わるとサイコーなんですが、市販のチョコは断ちました・・・。
そのかわり間食を手製のナッツをドサっと入れたチョコ（もどき）にしております・・・・。
偏食でも栄養価の高い食事をとりたいので、おやつはほぼほぼ手作りです。
でもまぁ昨日はミスドの白ポンデ食べたりしてるけどなｗ
あすけん様からなんか本出てますね・・・私は買わないんですけど。
偏食だしｗｗｗ
では。
